对于留学北美的同学们来说，假期回国总让人心情复杂，探亲访友吃吃喝喝当然再好不过，但你和这幅美丽画面之间隔着半个地球的距离——飞跨东西半球，难免找不着北。但长途飞行一定是场折磨吗？

留学问号教你几招，让你舒适度过这十多个小时（往返=×2，转机=unknown）。

第一个需要做出的重大决定就是：靠窗还是靠过道？

靠窗可以欣赏日出日落和大地轮廓，起飞降落时容易晕机的话盯着窗外远处的地平线会有帮助，但全程浪漫的代价也是需要考虑的：你需要戳醒身边两位，让他们列队起身，送你出恭。

说到了这个份上，靠过道的优势就很明显了：想上厕所，起身就走。

浪漫又讲求实际、最惧怕选择的你，均衡一下利弊——坐中间吧！

有的人也喜欢坐在机舱的第一排或紧急出口处，这种位置空间通常都大一点，更舒服。但空间大的代价就是离电视屏幕远，小桌板也不能直接从前座降下。坐在安全出口处也会有类似的问题，并且因为紧邻舱门，可能会感觉到机舱外的高空冷气向你袭来。很显然也很合理，这都是空间宽裕的代价。

我们最不建议你选择飞机最后一排，紧挨着厕所，总会有人在你身边走来走去（或者边排队边瞥着你在看的电影）；更要命的是椅背基本不能放倒，九十度角的十几个小时，祝你好运！

有的专家指名飞机中部是最佳选择，靠近机翼的位置颠簸最少、最平稳，但同时机翼附近也是最容易在事故中起火的——安全角度来看飞机最后部最有保障，不过也最颠簸。同学们还需要考虑权衡一下。

保持坐姿时间过长会导致脚肿腿肿。这是因为双脚着地将血液聚集在了腿部，增加了腿部血管所受的压力，久而久之就会感到不适。这就是为什么大部分人都会在飞机上换上拖鞋或脱掉鞋子。缓减这种症状最简单的方法就是多起来走走，抻抻筋，伸伸懒腰，上厕所的时候好好利用排队的时间做一套广播体操。

当然，作为有素质的留学生们还是要考虑同行旅客的感受，出门之前请让家人帮你确认一下你的双脚气味清新。你可以在飞行过程中把清新的双脚盘坐或蜷在座位上，前提是要保证把活动控制在自己的座位范围内，不要入侵他人空间。

机舱温度总是一个谜，不是太冷就是太热，头顶的风总是吹不停，拧到最小也关不掉。当然，这不一定是普遍情况，但你不能指望自己的运气，一定要做好充分准备。

留学问号建议你分层着装，一条宽松透气的长裤，上面配一件短袖T恤，外面加一件卫衣，带兜帽的卫衣是首选，让你不再惧怕头顶空调。大围巾可以备一条，在不需要保暖的时候可以垫在后腰，试过的都说好！

这要看个人体验，有的人感觉在飞机上睡觉等于白睡，醒来时浑身僵硬的感觉反而让人更疲惫；有的人则总能为自己找到舒适的睡姿，一觉醒来到家的感觉实在是棒极了！

如果成功坚持在飞行过程中不睡，你会发现倒时差的过程得心应手。

另外，长途飞机一般都为旅客准备好了丰富的影音资源，电影电视足够让你看一路，当然，我们建议你在每部电影之间闭目养神一刻钟，做一套眼保健操也是好的！

你以为随便一副耳机就能让你沉醉在自己的小世界里了？错，发动机的噪音可以完全淹没你的小世界。

一副好的防噪耳机不但能提高你在飞机上看电影和听音乐时的体验，也可以帮助飞机上的睡眠派提高睡眠质量，建议你在上飞机前下载好有助睡眠的lo-fi歌单。

感冒、减肥、脸上起痘，通用答案都是多喝水，坐飞机也不例外。

不过为什么呢？

首先，机舱空气极其干燥，你需要主动为身体增加水分。

第二，在机舱这种封闭的空间里，病毒传播得异常迅速，为了你的免疫系统，赶紧多喝几口水加快新陈代谢。

第三，多喝水鼓励你多多起身上厕所，有效缓解肌肉的酸痛和腿脚的肿胀。

在飞机上鼓励自己多喝水的诀窍是带上自己的保温杯（记得过海关时要倒空），愿意的话也可以带喜欢的茶或可以冲水喝的饮料（比如维C片），这样就不用等餐车随时都可以喝。

如果你的准备没有这么周全，也可以随时大大方方地管空姐要水喝。

高空的气压会导致人的味觉和嗅觉产生微妙的变化，这就是为什么飞机餐往往比较难以下咽（当然，本来就不好吃）。再加上航班要考虑时差问题，供应餐食都是强行调整你身体生物钟的过程，很容易让肠胃感到不适。因此，不妨备一些心爱小食（建议低盐分，水果坚果最佳），不要委屈了自己的胃。

尽量在飞机落地前将食物吃完或解决掉，不然又要被海关找麻烦了（请参见我们的海关违禁品专文）。

飞机上的空气非常干燥，你的脸要为此遭罪了。留学问号强烈建议各位仙女们，千万不要在上飞机前化妆。你的皮肤需要呼吸！被粉底糊着十多个小时，你的每一个毛孔都在嘶吼！如果担心接机的亲朋好友认不出不化妆自己，或者真的想要漂漂亮亮地回归祖国的怀抱，那就随身带点化妆品，在快落地的时候在飞机上操作，或到达后在机场里的厕所安心变美吧！

唇膏、护手霜、保湿喷雾和护肤霜都要带全了。如果真是在意自己的小脸蛋，可以带上面膜。不想用片状面膜惊吓同性旅客的同学们以使用涂抹式面膜。

我们提了这么多小建议，希望你在下一程的长途飞行中尝试几招。总之，这十几个小时是一段特殊的独处时间，你可以给自己定下几样小任务，看完一本书（漫画也行啊），背下两页单词，认真品味一部电影——有了充实的活动，时间很快就会过去。如果你还有秘诀想要分享，请积极留言，造福世人。