在加拿大读书怎么才能不被冻死?如何实践能穿多少穿多少的真理? - 留学问号 • STUDY ABROAD
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在加拿大读书怎么才能不被冻死?如何实践能穿多少穿多少的真理?

这个冬天,你衣服穿对了吗?

出门在外,妈妈最担心你穿多穿少、冷了热了,留学在加拿大,妈妈主要担心你能不能活过这个冬天——恭喜你,今年暂且没有辜负妈妈的厚望。所以,为了免除妈妈的持续性(可长达半年的)担忧,留学问号特此搜罗了加拿大居民的穿衣保暖方法,让你在零下二十度的寒风里还能拈花微笑,岿然不动。

这篇文章提到的重点都能适用于日常穿衣,但日常情况下,最好的保暖秘诀就是囤粮闭户,能不出门就不出门。不得不长时间在户外活动或者热衷于冬季户外运动的同学们一定要认真研读此文——这些信息不光让你免受寒冬摧残,更重要的是能让你真正享受冬季户外时光。

眼下这个冬天快结束了,随我们来反思一下你在过去这几个月里的穿衣技巧。

气温多少度算是冷?

首先,我们先要对温度建立概念。光说一个“冷”字是没有意义的,-15℃在一个广东人心里想必是一片空白。那么我们就先列出温度所对应的户外运动指数和相应着装等级。

以下是安大略省滑雪协会给出的温度分级

温度范围户外运动指数着装提示
-5℃以上可以尽情享受任何户外运动
考虑佩戴帽子和手套
-5℃至-20℃可以尽情享受户外运动穿多层衣物,热了方便脱
考虑戴帽子、围巾、手套,穿防风衣物
暴露在外的部位会感觉冷
-20℃至-35℃需要在户外保持活跃以保暖
穿多层厚衣物
尽量减少暴露在外的身体部位
一定要戴帽子、围巾、手套和防风外衣
-35℃以下尽量就别出门了!
必须出门活动的话麻烦把所有能穿的衣服都穿上
不要把任何部位暴露在外
破除几个迷信: 背心套大鹅?越贴身越好?100%棉?酒?

对于中国家庭来说,孩子的穿衣保暖是家长的业务范围,我们所具备的穿衣技巧往往也都取决于家庭传统。其中有的传统着实管用,比如秋衣秋裤厚袜子这个组合,以及秋衣塞进秋裤、秋裤塞进袜筒这组操作,但依然有些深入人心的常识并不是那么科学有效

一件单衣套大鹅

很多人买了几千块钱的羽绒服就得意得不行了,恨不得里层直接穿吊带背心了,错!无论你有多可靠的外套,里三层、外三层也是不可代替的保暖方法。科学告诉我们,多层衣物最能有效保持人体热量 。加拿大室内的供暖水平也告诉我们, 必须留给自己调整衣物厚度的余地 ——你身边那位同学也许就在上课前跑到洗手间默默脱下了两条秋裤,你也应该向聪明的他学习。

进行冬季户外运动的时候多层穿衣法尤其重要,最内层秋衣秋裤(long underwear为通称,long johns特指男士秋裤,leggings特指女士秋裤),吸汗速干最重要;最外层尽量选择防水防风的材质;中间层视情况增减。

越贴身越保暖

越贴身越保暖吗?不!衣服越贴身,广告上的模特越美丽才是真相,真心想保暖的你最好放弃贴身这个想法。科学告诉我们,衣服本身是隔温材料,而宽松衣物之间创造的空气层更是最好的隔温层。

贴身衣物要穿纯棉的

妈妈教我们的生活小常识之一:买衣服看衣料材质,标签上写着100%棉就买。不能啊妈妈!纯棉的确是最舒服的衣料,柔软、透气,但妈妈没告诉我们的是,纯棉的吸汗能力并不强,缩水能力倒是很强。最佳的贴身材料是蚕丝,柔软、吸汗、透气,虽说不好伺候;涤纶(polyester)或尼龙(nylon)也是很好的选择。人造材料并不像爸妈所说的那么糟糕,很多人造材料都更能满足特殊的着装需要。此外值得一提的还有优衣库的明星产品Heattech,同学们,一二月份冬装促销开始,可以囤货了。

当然,纯棉依旧是中间层的最佳选择,棉、羊毛是最保暖的天然材质

喝点小酒暖暖身子

绿蚁新醅酒,红泥小火炉。晚来天欲雪,能饮一杯无?不好意思,不能。这种微醺的快意是白居易在洛阳的冬天写下的,洛阳的冬天跟哈尔滨/多伦多的冬天不是一个意思。

喝完酒确实会热乎乎,因为酒精让血管扩张,所以你热乎乎的体感其实对应的是身体热量的丧失。咖啡因同样会加速血液循环,让你感觉温暖,但事实上会加速人体热量的散失。所以尽量选择非酒精、不含咖啡因的热饮,如(直)男朋友端给你的那杯热水。热巧克力、花草茶也是极佳选择,甚至能变成你故意受冻的原因!很多加拿大人之所以冬天出门滑冰,就是因为滑冰的下半场默认就是喝热巧克力。

澄清几个要点:力求干爽!关注手脚!小心你的脸!
保持干爽最重要

雪深八厘米,怎能不湿鞋?要记住,冬靴最必要的品质就是防水这一项。每位同学大概都体验过上学路上下雨,坐在教室里鞋子湿透的那种委屈,那么双脚又湿又冷的感觉一定不是你想要的。

除此之外,不要因为怕冷而捂着自己,冬天里出着汗吹冷风和在寒风里裸奔的危害是不分上下的。这进一步说明了里三层外三层的重要性——热了你就脱,这一点对于进行冬季户外运动的同学们尤其重要,你要不时通过增减衣物来均衡运动所产生的热量

关注身体末端

在寒冷之中,人体各处的血管会通过收缩来保存热量,而整个身体循环系统的首要任务是保护最重要的器官,也就是位于人体最深处的心、脑、肺,而保护方式就是把身体末端的热量向内引导,这就是为什么手脚会最先冰凉。

大多数人知道天冷应该戴手套,连指手套(mittens)一般比分指手套(gloves)更保暖。但真正天寒地冻的时候,加拿大人会建议你在分指手套上再戴一副连指手套,他们真的是这样贯彻多层保暖的理念的。

脚下羊毛袜棉袜不行!)、防水靴一般就够用了,袜子甚至可以考虑多穿几双,如果还是冷,加拿大也能买到暖宝宝(warmer)乃至进化版暖宝宝。产品包括保暖鞋垫、特别关怀脚趾的Toe Warmers,以及可以充电加热反复使用的充电暖宝(heated rechargeable insoles).当然,喜爱动手的你也可以到hardware store买来氯化钙融冰颗粒(Calcium chloride ice-melt pellet)和几个密封袋自制暖宝宝

保护头面

天变冷的直接体验就是感到头皮在颤抖,虽说新的研究已经否定了一半人体热量从头部散失这个过分夸张的旧说,但浑身裹得严严实实却不戴帽子,到底还是高估了自己的发量。

羊毛或毛线帽护住头顶和耳朵,除此之外,围巾的用途不光是把脖子塞严,还要护住脸——脸是同学们平时最爱惜的部位,却是冬天出门最容易忽略的部位。此外可供选择还有时尚的暖耳发带(headband/ear warmer)、脖套(neck tube)、口罩乃至专业级别兼多种用途的balaclava面罩。

小结

文章结尾我们将冬季穿衣总结为几个技能要点:

  1. 多层穿衣法,内层透气吸汗、外层防水防风,中间层尽量宽松;
  2. 贴身材料避免纯棉,蚕丝、尼龙或涤纶为最佳;
  3. 尽量喝不含咖啡因或酒精的热饮;
  4. 保持干燥,保证手脚温暖,穿防水的靴子;
  5. 注意头面保温,备好帽子、围巾乃至面罩。


三月还没过半,多伦多的气温已见回升。很高兴与你重温冬天穿衣的秘诀,希望这份穿衣指南能帮你欢度接下来的所有寒冬。

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